Goede voorbereiding
Je kunt er zelf veel aan doen om rustig in het vliegtuig te zitten. Neem nu het voorbeeld van Ascha. Het allerbelangrijkste is dat Ascha zelf wil vliegen. Ze doet het niet voor haar vriendinnen. Ze neemt de beslissing zelf. Door haar vliegangst bespreekbaar te maken valt er al spanning bij haar weg. Gezamenlijk hebben ze een plan gemaakt en ze krijgt echt steun van haar vriendinnen.
Ze neemt de tijd om aan het idee te wennen en bepaalt zelf wanneer ze er klaar voor is.
Belangrijke zaken
Als jij er ook klaar voor bent, zijn er een aantal belangrijke zaken om aan te denken. Hoe verder weg de bestemming is, hoe eerder je begint met de voorbereiding. Doordat je alles op tijd regelt, kun je genieten van voorpret. Je houdt je hersenen bezig en vergeet je vliegangst.
Voordat je een bestemming boekt, denk dan aan:
- Voorlichting over de bestemming om je een beeld te kunnen vormen
- Hoe zit het met gezondheid, welke vaccinaties of medicijnen heb je nodig
- Waarom wil je daar naar toe?
- Voldoen de hotels aan jouw maatstaven?
- Is je conditie goed genoeg om deze reis te maken?
- Praat eens met mensen die er al geweest zijn
Als je de reis geboekt hebt, denk dan een maand van tevoren aan:
- Reispapieren, geldig paspoort, visum
- Cheques, vreemde valuta, hoe ga je daar betalen?
- Reisboek om je vast voor te bereiden op bezienswaardigheden
- Goede koffer of rugzak en een stevige tas voor je handbagage
- Fototoestel
- Afbouwen en overdragen van je werkzaamheden
Een week van tevoren:
- Zorg voor voldoende medicijnen, pleisters, een middel tegen muggen etc.
- Bescherming tegen zon en ongedierte (hoedje, klamboe)
- Kies muziek of boeken om je tijdens de reis bezig te houden
- Regel onderkomen of verzorging van planten en dieren
- Afhandelen post en bankzaken
- Maak een briefje met bestemmingsgegevens, data en vluchtnummers voor de thuisblijvers
- Checklijstje maken van dingen die je mee wilt nemen
- Bedenk hoe je naar Schiphol gaat
Een dag van tevoren:
- Neem niet te weinig en zeker niet teveel mee
- Laatste inkopen doen
- Pak je koffer of rugzak in en hang er een bagagelabel aan
- Kijk je checklijstje nog eens door
- Reserveer via internet alvast een plaats in het vliegtuig
Op de dag zelf:
- Trek makkelijk zittende kleding aan in laagjes zodat je iets uit kunt trekken
- Trek schoenen aan waar je een hele dag op kunt lopen
- Eet en drink voldoende voordat je naar Schiphol vertrekt
- Haal alle bederfelijke spullen uit de koelkast en gooi je afval weg
- Vertrek op tijd met alle bagage en reispapieren
Alle voorbereidingen goed doorgekomen? Dan ben je er klaar voor om op reis te gaan! Ontspan en geef je over aan wat er komen gaat.
Drukte op Schiphol bij het inchecken? Dat maakt niet uit; je bent ruim op tijd gekomen. Ga geduldig in de rij staan. Je komt vanzelf aan de beurt. Het toestel vertrekt niet zonder jou.
Je hebt nog tijd om een leuk tijdschrift of cadeautje voor jezelf te kopen. Of om iets te drinken. Hou rekening met wat je drinkt. Alcohol en veel koffie of thee zijn af te raden. Teveel cafeïne maakt je onrustig. Ook onttrekt het vocht aan je lichaam. In het vliegtuig is een drukcabine. Daardoor verlies je al extra vocht. Daarom is het is belangrijk om voldoende water of vruchtensap te drinken.
Zorg ervoor dat je tijdig bij de gate bent. De laatste jaren is Schiphol behoorlijk gegroeid. Soms is het wel twintig minuten lopen om bij de juiste uitgang te komen.
Als je in het vliegtuig bij je plek bent aangekomen, maak het jezelf dan zo comfortabel mogelijk. Stop in de stoelzak voor je wat spulletjes die je denkt snel nodig te hebben. Dat geeft een geruststellend gevoel.
Eenmaal in de lucht, laat je dan niet verleiden om alle ‘miles’ die er nog komen op het scherm te volgen. Zet je blik op oneindig en breng de tijd zo prettig mogelijk door. Op een lange vlucht lukt het je hopelijk om een beetje te slapen. Hou rekening met het eventuele tijdsverschil dat er is met je bestemming. Je hebt het minst last van tijdsverschil als je gelijk het nieuwe ritme aanhoudt.
Een hele prettige vlucht gewenst!